자기 계발을 위한 21일 도전 과제
자기 계발을 위한 21일 도전 과제는 개인의 삶을 긍정적으로 변화시키는 것을 목표로 한 프로그램이에요. 인간의 습관은 보통 21일 동안 반복하면 형성된다는 연구를 기반으로, 이 도전 과제는 일상 속에서 실질적인 변화를 이끌어낼 수 있도록 설계되었어요. 건강적인 측면에서 운동이나 식단 개선을, 정신적인 측면에서 명상이나 독서 습관을, 그리고 감정적인 측면에서 감사일기나 긍정적인 마인드셋 유지하기 등을 포함하고 있지요. 각 … Read more